Bopeelo.nl

Een goede gezondheid interessert wel iedereen. Hoe deze te handhaven lijkt niet altijd zo makkelijk. Met corona is voedign nog belangrijker geworden.

Een uitgebalanceerd dieet biedt alle:

Energie die je nodig hebt om de hele dag actief te blijven. Voedingsstoffen die u nodig heeft voor groei en herstel, die u helpen sterk en gezond te blijven en voedingsgerelateerde ziekten, zoals sommige vormen van kanker, te voorkomen. Actief blijven en een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen, kan u ook helpen om een ​​gezond gewicht te behouden. Tekorten in sommige belangrijke voedingsstoffen - zoals vitamine A, B, C en E, en zink, ijzer en selenium - kunnen delen van uw immuunsysteem verzwakken.

Een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en magere zuivelproducten kan het risico op hartaandoeningen helpen verminderen door de bloeddruk en het cholesterolgehalte op peil te houden. Hoge bloeddruk en cholesterol kunnen een symptoom zijn van te veel zout en verzadigde vetten in uw dieet. Elke week een portie vette vis eten, zoals zalm en forel, kan ook helpen om het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen te verlagen. De hoge niveaus van omega-3-vetzuren in vette vis zijn goed voor de gezondheid van het hart.